进入秋天，逐渐干燥的天气、越来越大的温差一直提醒着我们，新一轮的养生已经开始！
秋季燥邪伤人，易伤津液，会导致人体抵抗力下降，从而滋生一些疾病。
《内经》记载：春主肝，夏主心，秋主肺，冬主肾，即为四季五补之道。肺是人体的主要器官，被称为“娇脏”，不耐寒热，喜润，若是肺部养好了，便是养元气之源，元气充足，免疫力自然提升。所以秋天养生首先要注意的就是肺部保养。
除了养肺之外，秋乏的疲惫感与秋老虎的若隐若现也是秋季尝尝困扰我们的问题。不过面对这些问题，我们都可以通过喝茶来解决。
秋季养生，从喝黑茶开始：
1、润肺
秋季天气变化多端，温度时高时低，空气也变得极为干燥。干燥天气容易导致人体水分大量流失，引起口干舌燥、干咳，甚至出现皮肤过敏、呼吸道过敏、感冒等症状。所以要及时补足水分，来保障肺脏和呼吸系统的正常湿润度。
黑茶能够补充人体所需的水分，有助于生津润肺，茶中丰富的营养物质被人体吸收后，还可提高人体免疫力，预防疾病，健康养生。
2、解乏
入秋以后，自然界万物慢慢变为收敛闭藏，人体的阳气也开始进入收敛藏养状态，因此我们的身体很容易产生疲惫感。夏季天气炎热，人体容易大量出汗，由夏转秋后，机体在夏季时损耗的阴津尚未恢复。阴津阳气皆不足，故而人们常感疲乏倦怠、四肢无力、精神欠佳、睡意连绵、呵欠不断的“秋乏”现象。
在这秋高气爽、丹桂飘香的日子里，泡上一壶黑茶，最为合适不过。黑茶性温，味道醇香，在秋季品用，既可缓解秋乏润燥，又可培养人体元气，是十分适合秋季的茶品。
3、温热
秋季的天气偏向于“凉而不寒”，过早穿厚衣服，可能会使身体与“凉气”接触太少，不利于适应寒冷的冬季。所以适当“冻”一下，会增加皮肤和黏膜对寒冷的耐受力，秋天有“薄衣御寒”的养生之道，时常锻炼身体，增强抵抗有利于人体的抗寒、抗病、防病。
如果真感受到了寒冷，我们除了可以锻炼身体御寒外，还可以通过喝黑茶来祛除寒气，滋润脾肺，加速新陈代谢。
秋季是个多愁善感的季节，它的情绪反复，令人捉摸不透。对此，我们只需要保持良好的作息，常喝黑茶养生，就再也不怕秋季的肃杀之气了。
